В постсоветском пространстве школьный буллинг является распространенным явлением, о чем свидетельствуют личные истории. Исследователи подсчитали, что до 52% детей сталкиваются с травлей в российских учебных заведениях. Не всегда ученики могут обратиться за поддержкой к учителям или родителям, поэтому им приходится защищать себя самостоятельно, что является сложной задачей.
Буллинг представляет собой неприятную ситуацию, с которой приходится сталкиваться многим подросткам. Группа людей может оскорблять, издеваться, исключать из общества или даже применять физическую силу в отношении другого человека. Особенно тяжело осознавать, что источником травли могут выступать не только одноклассники, но и педагоги.
Серьезные проблемы с доверием и даже суицидальные мысли могут быть следствием буллинга, пережитого в детстве. Это может привести к социальной изоляции, депрессии, тревоге и серьезному психологическому ущербу.
Если страшно обращаться за помощью к взрослым, не стесняйтесь использовать онлайн-ресурсы или горячие линии. На многих сайтах и в организациях можно получить анонимную поддержку и советы бесплатно. Например, звоните на горячую линию «Травли. Нет» по номеру 8 800 500 44 14.
Действия для самозащиты
Игнорирование - одно из эффективных средств борьбы. Не реагировать на провокации может привести к тому, что агрессоры потеряют интерес. Они будут разочарованы, увидев, что их усилия не достигают цели. Важно помнить, что игнорирование не подходит для ситуаций с физическим насилием или порчей имущества.
Уверенное поведение - еще один способ защиты от буллинга. Необходимо говорить твердо, смотреть в глаза, не поддаваться на провокации. Авторы этого неприятного поведения ищут реакцию, поэтому важно не дать им удовлетворения.
Необходимо уметь выстраивать окружение из близких и надежных людей, чтобы обеспечить защиту от агрессии. Иногда просто наличие союзников может стать барьером против домогательств.
Важно избегать мест и обстановок, где вероятность конфликтов высока, либо находиться там в компании друзей. Забота о собственной безопасности — это проявление зрелости, а не проявление слабости.
Выражайте свою позицию спокойно и уверенно, например: «Прошу тебя прекратить, мне это неприятно».
В ситуациях конфликтов легко чувствовать себя виноватым и поддаваться манипуляциям. Важно помнить, что вы несете ответственность за свои поступки и их последствия, а также что у вас есть право:
Не поддавайтесь на влияние чужих мнений и ожиданий, сохраняйте независимость;
Отказывайтесь от идеи, что нужно быть идеальным для всех;
Проявляйте гибкость и открытость к изменениям вокруг себя;
Не бойтесь отказывать и выражать свою позицию, если что-то не соответствует вашим ценностям;
Помогайте другим только по своему желанию, а не под давлением общественного мнения;
Не принимайте на себя ответственность за чувства и реакции других людей.
Важно помнить, что дать сдачи желание хотя понятно, но это может усугубить проблему.
Найти более мирный и разумный способ защиты признак настоящей силы и зрелости.
Эскалация конфликта увеличивает агрессию, вовлекает больше людей и выводит ситуации из-под контроля. В Интернете можно найти много историй, как такой подход остановил травлю, но это ошибка выжившего. Также есть риск самому оказаться в роли виновного, даже если действовал в целях самозащиты. Обретение важных навыков самообладания и уверенности помогает не только справиться с буллингом, но и учит жизни.