психологический
ИНТЕРНЕТ - журнал
Главная/Статьи/Школьная травля. Как защититься и что делать?

Школьная травля. Как защититься и что делать?

← Предыдущая Следующая →
Школьная травля. Как защититься и что делать?

В постсоветском пространстве школьный буллинг является распространенным явлением, о чем свидетельствуют личные истории. Исследователи подсчитали, что до 52% детей сталкиваются с травлей в российских учебных заведениях. Не всегда ученики могут обратиться за поддержкой к учителям или родителям, поэтому им приходится защищать себя самостоятельно, что является сложной задачей.

Как можно самому себя обезопасить от школьных инцидентов травли?

Буллинг представляет собой неприятную ситуацию, с которой приходится сталкиваться многим подросткам. Группа людей может оскорблять, издеваться, исключать из общества или даже применять физическую силу в отношении другого человека. Особенно тяжело осознавать, что источником травли могут выступать не только одноклассники, но и педагоги.
Серьезные проблемы с доверием и даже суицидальные мысли могут быть следствием буллинга, пережитого в детстве. Это может привести к социальной изоляции, депрессии, тревоге и серьезному психологическому ущербу.

Если страшно обращаться за помощью к взрослым, не стесняйтесь использовать онлайн-ресурсы или горячие линии. На многих сайтах и в организациях можно получить анонимную поддержку и советы бесплатно. Например, звоните на горячую линию «Травли. Нет» по номеру 8 800 500 44 14.
Действия для самозащиты

Игнорирование - одно из эффективных средств борьбы. Не реагировать на провокации может привести к тому, что агрессоры потеряют интерес. Они будут разочарованы, увидев, что их усилия не достигают цели. Важно помнить, что игнорирование не подходит для ситуаций с физическим насилием или порчей имущества.

Уверенное поведение - еще один способ защиты от буллинга. Необходимо говорить твердо, смотреть в глаза, не поддаваться на провокации. Авторы этого неприятного поведения ищут реакцию, поэтому важно не дать им удовлетворения.


1. Важность самозащиты

Необходимо уметь выстраивать окружение из близких и надежных людей, чтобы обеспечить защиту от агрессии. Иногда просто наличие союзников может стать барьером против домогательств.

2. Забота о собственной безопасности

Важно избегать мест и обстановок, где вероятность конфликтов высока, либо находиться там в компании друзей. Забота о собственной безопасности — это проявление зрелости, а не проявление слабости.

3. Реакция на домогательства

Выражайте свою позицию спокойно и уверенно, например: «Прошу тебя прекратить, мне это неприятно».

В ситуациях конфликтов легко чувствовать себя виноватым и поддаваться манипуляциям. Важно помнить, что вы несете ответственность за свои поступки и их последствия, а также что у вас есть право:

  • Испытывать страх перед своими внутренними переживаниями, но нужно принять его как данность;
  • Не поддавайтесь на влияние чужих мнений и ожиданий, сохраняйте независимость;

  • Отказывайтесь от идеи, что нужно быть идеальным для всех;

  • Проявляйте гибкость и открытость к изменениям вокруг себя;

  • Не бойтесь отказывать и выражать свою позицию, если что-то не соответствует вашим ценностям;

  • Помогайте другим только по своему желанию, а не под давлением общественного мнения;

  • Не принимайте на себя ответственность за чувства и реакции других людей.

    Важно помнить, что дать сдачи желание хотя понятно, но это может усугубить проблему.
    Найти более мирный и разумный способ защиты признак настоящей силы и зрелости.
    Эскалация конфликта увеличивает агрессию, вовлекает больше людей и выводит ситуации из-под контроля. В Интернете можно найти много историй, как такой подход остановил травлю, но это ошибка выжившего. Также есть риск самому оказаться в роли виновного, даже если действовал в целях самозащиты. Обретение важных навыков самообладания и уверенности помогает не только справиться с буллингом, но и учит жизни.

Автор: психолог-консультант
Новикова Д.Ю.

Записаться на консультацию

Связаться заполнив форму
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
Спасибо! Форма отправлена
Ютуб канал
Мы находимся
г. Санкт-Петербург
Почта для связи
Пн-Пт с 9:00 до 18:00
Сб-Вс с 10:00 до 17:00
Перезвоните мне

Рады будем ответить на любые Ваши вопросы, пишите нам!

Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарии*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена